বিভাগ: হেলথ টিপস

মধুতে ওজন কমবে সপ্তাহে ৬পাউন্ড!!!! (Honey will reduce 6 pounds weight in a week!!!)

ওজন কমানোর (weight loss) জন্য আমাদের চেষ্টার কোন শেষ নাই। কত পন্থাই না আমরা অবলম্বন করি। যারা সত্যি সত্যি ওজন কমিয়ে স্লিম ফিগার পেতে চান, তারা একবার এই অত্যন্ত সহজ পদ্ধতিটা try করে দেখবেন নাকি? মাত্র এক সপ্তাহে ওজন কমবে প্রায় ৬পাউন্ড… তবে এই ক্ষেত্রে যা করতে হবেঃ মধু ব্যবহার করুন চিনির পরিবর্তে মিষ্টি জাতীয় […]

ওজন বাড়ার কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস (Some Unhealthy habits which lead to Weight gain)!!!

আজকের পৃথিবীর একটি প্রধান সমস্যা হল জনগণের হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া (weight gain), বিশেষ করে ত্রিশ বছর বয়সের পরে, চাকরিতে ঢোকার পরে, ইত্যাদি|বিশ্বে যে হারে স্থুলতা রোগ বেড়ে যাচ্ছে, তা অত্যন্ত চিন্তার বিষয়| অতিরিক্ত ওজনের কারনে অসংখ্য সমস্যা হতে পারে| তাৎক্ষনিক ভাবে বুঝে ওঠা যায় না এই হঠাৎ ওজন বাড়ার কারন| এর অনেক কারণ আছে, […]

HOW MANY FRUITS AND VEGETABLES DO YOU TAKE EVERYDAY? প্রতিদিন সবজি ও ফল কিভাবে ও কতটুকু খাবেন?

আমাদের স্বাভাবিক প্রবনতাই হল ভাত বা শর্করা (carbohydrate) জাতীয় খাবার, মাছ বা মাংস, ফাস্ট ফুডও মিষ্টি খাবার জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া|  অনেকেই দৈনিক তো দুরের কথা, সপ্তাহে একদিনও ফল বা সবজি খাই না| | কিন্তু এটি হলো চরম অস্বাস্থ্যকর(unhealthy) অভ্যাস| পুষ্টিবিদেরা বলেন: “ভাতের সাথে সবজি নয়, সবজির সাথে ভাত খেতে হবে”| উনারা আরো বলেন যে: […]

প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করবেন? (How much water one need in a day?)

জীবনে পানির প্রয়োজনীয়তা যেমন গুরুত্বপূর্ণ ঠিক তেমনি জানা জরুরি প্রতিদিন কতটুকু পানি আপনার দরকার  (How much water one need in a day?)। তো চলুন দেখে নেই প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করতে হবে।  How much water one need in a day? প্রতিদিন কত গ্লাস পানি পান করবেন এটা নির্ভর করে কয়েকটি বিষয়ের উপর; যেমনঃ আপনার স্বাস্থ্য […]

Zika Virus!!! এক নতুন ঘাতক!!!

Zika Virus এর সংক্ষিপ্ত পরিচিতিঃ মশার কামড়ের মাধ্যমেই Zika Virus সংক্রমন ছড়িয়ে পড়ে। Zika Virus এর প্রাদুর্ভাব দেখা যাচ্ছে আফ্রিকা মহাদেশের কিছু অংশে (parts of Africa), দক্ষিণ পূর্ব এশিয়া (Southeast Asia), প্রশান্ত মহাসাগরের দ্বীপ সমূহতে (the Pacific Islands), ক্যারিবিয়ান (the Caribbean), মধ্য আমেরিকা (Central America) এবং  দক্ষিণ আমেরিকাতে (South America)। Zika Virus এর দ্বারা সৃষ্ট […]

কেন কোমল পানীয় (Cold Drinks or Soda water) থেকে দূরে থাকবেন? (Why you should leave Cold Drinks or Soda water?)

কোমল পানীয় (Cold or Soft Drinks) পানির পরেই পৃথিবীতে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পানীয় হল কোমল পানীয় বা Cold Drinks or Soda water । কিন্তু আমরা কি জানি আমাদের মহামূল্যবান জীবনের উপর Cold Drinks or Soda water এর কি ধরনের প্রভাব আছে ? কিংবা এই সত্য কি আমরা জানি যে প্রতি চুমুক কোমল পানীয় আমাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষা […]

ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট (কখন কি খাবেন !!!!!!!!)

Diet Chart

ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট ( weight loss diet chart ) অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ছিপছিপে গড়নের শরীর কে না চায়? কিন্তু চাইলেই তো আর হবে না। ওজন কমানোর জন্য জানতে হবে সারাদিনের কখন কি খাওয়া উচিত। আর তার জন্য চাই প্রচেষ্টা আর উদ্যোগ। আর আপনাদের সেই উদ্যোগ কে আর এক ধাপ এগিয়ে নিতেই আজকের এই ডায়েট […]

জেনে নিন কালোজিরার ১০ টি ঔষধি গুনাগুন

কালোজিরার গুনাগুন

প্রাচীনকাল থেকে যে জিনিসটি সব রকমের রোগ নিরাময়ে ব্যাবহার হয়ে আসছে সেটি হল কালোজিরা । সাধারণত কালোজিরা নামে পরিচিত হলেও কালোজিরার আরো কিছু নাম আছে, যেমন- কালো কেওড়া, রোমান করিয়েন্ডার বা রোমান ধনে, নিজেলা, ফিনেল ফ্লাওয়ার, হাব্বাটুসউডা ও কালঞ্জি ইত্যাদি। কালোজিরার বৈজ্ঞানিক নাম nigella sativa। কালোজিরাকে বলা হয় সকল রোগের ওষুধ। মহানবী (স:) বলেছিলেন কালোজিরা […]

আদা চা এর উপকারিতা

আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে আদা একটি অন্যতম অপরিহার্য উপাদান। রান্নাতেও আমরা কম-বেশি আদা ব্যবহার করি। আর সাধারণ সর্দি-কাশি, ঠান্ডায় ঘরোয়া চিকিৎসা হিসেবে আদার উপকারিতা আছে । বিশ্বে জনপ্রিয় পানীয়গুলোর একটি হলো চা। শুধু জনপ্রিয় নয়; চা উপকারীও। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, চায়ের সাথে যদি আদা যুক্ত হয় অর্থাৎ আদা চা  তাহলে এর উপকারীতা বাড়ে কয়েকগুণ । অনেকেরই প্রতিদিন […]

ফ্রিজে কোন খাবার কতদিন রাখবেন

আমাদের কর্ম্যবস্ততার সময় একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর মতোই পাশে থেকে সাহায্য করে ফ্রিজে সংরক্ষণ করা খাবার। একই সঙ্গে বাড়িতে বড় ধরনের কোনো অনুষ্ঠানের জন্য রান্না করা প্রচুর খাবারের মধ্য থেকে বেঁচে যাওয়াগুলোকে পচনের হাত থেকে রক্ষা করতেও ফ্রিজের কোনো তুলনা নেই। এমনকি এক মৌসুমের খাবার আরেক মৌসুমে খাওয়ার শখ জাগলেও আমাদের ফ্রিজের দ্বারস্থ হতে হয়। সবচেয়ে বড় […]